DIETA PARA UMA SEMANA

Segunda: Apenas frutas, qualquer fruta menos banana

Terça: Apenas hortaliças, incluindo batata

Quarta: Apenas fruta ou hortaliça, menos banana ou batata

Quinta: Até 8 bananas e 8 copos de leite

Sexta: Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber
até 8 copos de água

Sabado: Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.

Domingo: Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar

Comer sempre um prato desta sopa


Bom Apetite

A RECEITA DA SOPA É A QUE ESTÁ A SEGUIR A ESTA DIETA

SOPA PARA EMAGRECER

1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
6 cenouras
250 gramas de ervilha torta

Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos.
Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas
reduza tudo a puré e vá bebendo o caldo.